.jpg)
Existe un grupo de personas poco afortunadas que por distintas circunstancias no han tomado vacaciones durante un largo tiempo, lo que provoca estados de tristeza y frustración situaciones que se incrementan en el verano, cuando la mayoría de los chilenos se toma unos días libres para descansar o viajar.
Para no morir de envidia ni caer en depresión, Julia Ortiz, Directora de la Escuela de Salud de AIEP nos entrega los siguientes tips para sobrevivir a un año sin vacaciones:
• Como se va estar todo el año trabajando hay que buscar actividades de interés para realizar después de la jornada laboral. Es recomendable tomar cursos que estimulen la creatividad y el lado artístico de cada persona, además de realizar ejercicios al aire libre.
• También se deben planificar actividades para realizar en los días libres y fines de semana largo, la idea es buscar las mejores alternativas para divertirse y descansar a la vez. Es bueno programar salidas de la ciudad, días de picnic, idas a espectáculos o jornadas deportivas.
• Hay que evitar llevar trabajo para la casa, si se desea tener tiempo libre de calidad se deben olvidar los informes, documentos y desconectarse de los correos electrónicos. Lo ideal es tomar el control del tiempo fuera del trabajo.
• Cuando ya se está muy agobiado o cansado de la rutina laboral es bueno enfrentar la jornada de forma creativa. Por ejemplo, tener reuniones fuera de la oficina, reorganizar el computador, redecorar tu escritorio o llevar snack entretenidos para compartir con los colegas.
• Leer un buen libro también colabora a sobrellevar el periodo sin vacaciones, la lectura entretenida o interesante ayuda a relajarse y desconectarse. Un texto largo hará que el verano no se sienta eterno en la ciudad.
• Si el cansancio es demasiado grande y no logra concentrase en el trabajo ni el hogar no dude en tomar terapias de relajación, regalarse algún masaje o día de spa, su cuerpo y mente se lo agradecerán.
| < Prev | Próximo > |
|---|
