Cada edad tiene sus aprendizajes y dificultades, sólo necesita conocerlas, para lograrlo, Soledad Bacarreza, Directora de la Escuela de Deportes de AIEP, nos muestra cómo podemos incentivar la actividad física para que los pequeños tengan una vida más activa y saludable:
• Se ha demostrado que la cantidad de horas frente al computador y la televisión tienen mucha relación con el sobrepeso, por lo mismo no permita que su hijo esté más de 1 o 2 horas diarias frente a estos aparatos.
• Además, a pesar de que muchos juegos electrónicos están diseñados para los preescolares, es importante que sepa que ninguno es indispensable para su desarrollo.
• Los pequeños necesitan gastar energía y aprender destrezas, con 60 minutos al día
• Tenga en cuenta las capacidades del niño, hasta los 3 años se recomienda que aprendan a nadar y lo hagan de forma regular, los paseos son otra actividad muy entretenida, más aún si se realizan al aire libre donde ellos puedan explorar y vivir una aventura.
• Elija regalos que impliquen movimiento, las pelotas de fútbol, basquetbol o las raquetas de playa son muy entretenidas.
• Lo esencial es que los niños puedan asociar actividad física con diversión, ellos son muy pequeños aún y deben participar libremente.
• En esta edad ellos disfrutan saltando, intentando mantener el equilibrio en un pie, lanzando el balón o pedaleando en triciclos o bicicletas.
• De los 3 a los 6 usted puede fomentar los juegos en grupo, de esta manera realizan actividad física, se divierten con sus amigos y conocen a otros niños.
• Anímelo a probar distintos deportes, pero sin presiones, cuando encuentre uno que le guste querrá practicarlo con mayor frecuencia. Aquí también es importante, que le enseñe que hay reglas, que lo más importante es participar y pasarlo bien, no ganar. Ellos necesitan aprender a ser buenos perdedores.
• Sin importar la edad que tengan, usted sigue siendo muy importante, recuerde que ellos lo están mirando y querrán imitar lo que usted hace. Si lo ven practicando deporte o ejercitándose ellos también querrán participar. Destine unos minutos a realizar actividades físicas con ellos, es el mejor consejo.
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