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Terminó el invierno y comienza la primavera. Los gimnasios y parques se llenan de ansiosos deportistas que quieren bajar los kilos extras que se acumularon durante el invierno y tonificarse para la temporada de calor.
Todos se preocupan de apretar el abdomen y los brazos, tonificar muslos y reducir la cintura olvidando otras partes del cuerpo que se ven afectadas con el excesivo ejercicio, por ejemplo la piel. Para que además de esbeltos tengamos un cutis sano y reluciente, Isser Donoso, subdirectora de la Escuela de Estética de AIEP nos entrega las siguientes recomendaciones:
- Antes de practicar cualquier actividad física se debe tener la piel muy limpia. Quitar el maquillaje, ya que obstruye los poros.
- Ideal es hidratar el rostro con agua mineral o de rosas y pulverizador.
- Siempre que se haga ejercicio al aire libre usar un bloqueador solar para proteger la piel de quemaduras y manchas.
- Es importante darse una ducha post-entrenamiento para quitar de la piel rastros de suciedad o cloro
- Exfoliar la piel para terminar de limpiarla y sacar las células muertas.
- Luego de la ducha usar una buena crema hidratante. Es recomendable usar gel de aloe vera que proporciona una humedad intensa, ideal para después de haber entrenado al aire libre.
- No olvidar llevar una botella de agua para hidratar el todo el cuerpo.
- La alimentación a base de frutas y verduras también colaboran para que la piel esté sana y se mantenga a pesar de la alta sudoración.
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