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Además debido a las altas temperaturas sudamos más y perdemos mucha agua, lo que puede tener nefastas consecuencias en el cuerpo en general, debió a la falta de líquidos se puede sentir fatiga, calambres, jaquecas, además del daño que provoca a la piel el sol, hace primordial tomar medidas básicas para que los trabajadores puedan desarrollar su labor de la mejor forma posible ![](/images/fck/05/images/uv_0_redimensionar(1).jpg)
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Los especialistas Luis Ibáñez, asesor técnico de la empresa especialista en seguridad industrial Garmendia y Julia Ortiz, subdirectora de la Escuela de Salud de AIEP, nos entregan las siguientes recomendaciones que se deben seguir estos días para evitar problemas:
- Utilizar FPS 30 como mínimo para todos los trabajadores expuestos y 50+ para lugares con mayor porcentaje de radiación.
- Durante el día se deben tomar tres litros de líquidos. Esta cantidad de agua pude ser ingerida entre jugos, infusiones y agua sin gas.
- Para uso en lugares en donde el porcentaje de radiación esté aumentado, como la nieve, arena, agua, altitud, entre otras se debe contar con anteojos contra radiación UV con 97% de luz filtrada.
- Las bebidas para deportistas también son buenas para cuando se ha perdido grandes cantidades de líquido. Además de hidratar ayudan en el funcionamiento y rendimiento del sistema muscular.
- Usar prendas manga larga y pantalones livianos.
- Utilizar sombrero con gorra tipo legionario para cubrir el cuello o cubre nuca.
- Que permita realizar las actividades con comodidad, atendiendo a la talla, transpirabilidad y visibilidad cuando corresponda.
- Consumir verduras frescas, en especial las de hojas verdes, pues estas tienen altos niveles de líquidos. Por ejemplo, unos 200 gr de ensalada de lechuga y tomate aporta unos 180 ml de agua.
- Realizar un adecuado sombraje de los lugares de trabajo para disminuir la exposición directa a la radiación UV tales como: techar, arborizar, mallas oscuras y de trama tupida, parabrisas adecuados.
- Si la faena no lo permite, tener espacios sombreados para el descanso.
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